転勤後のストレスの原因。向き合い方も解説

転勤で見知らぬ土地に移動になった方、

慣れない土地や新しい人間関係でストレスを抱えている方も多いと思います。

中には転勤後ストレスにより体調を崩してしまう方も多いといいます。

特に新卒社会人で大手企業に入ったものの、すぐ移動になる方も少なくありません。

今回はそんな転勤後に抱えたストレスを解消する方法などを実体験を踏まえて書いていきます。

ストレスがたまる主な原因

人間関係の変化

一番のストレスの要因は人間関係の変化にあると思います。

人間関係の悩みは一番多くの人が悩みを抱える部分だからです。

仕事場が変わるとまた一から人間関係を構築しなければならないため

多くの人が悩みを抱える部分ではないでしょうか？

移動した先の人はどんな人か、どんな文化があるのか考えるだけでも憂鬱になります。

また転勤をすることによって職場の人が変わるだけでなく

プライベートでの人間関係も変わってきます。

個人的にはプライベートで会う人がいなくなったことが転勤をして一番ストレスでした。

休みの日も遊ぶ人がいなく寂しい思いをする人も多いのではないでしょうか？

仕事の変化

仕事のやり方も支店によって少し違うこともあります。

今までの上司が変わるとなおさら仕事の仕方の変化もあると思います。

今までやっていたやり方が通用せず支店によったやり方に合わせなければならなかったりと不便になることもあります。

逆に効率よくできることもありますがやり方が変わることは大いにあると思います。

また支店によっても文化が違うことも多いです。

例えば飲み会の回数やイベント事、雰囲気、ノリなどが挙げられます。

飲み会が好きでないのに飲み会の回数が増えたりするとそれだけでストレスになります。

今までの友人と会えなくなる

転勤になると今までの友達と会える回数がかなり減ります。

いままで相談できたことができなくなったり、食事に行ったり遊んだりすることでストレス発散になっていたことができなくなることがストレスがたまることにつながります。

転勤後の土地に友達がいない

友人と会えなくなることにも近いですが、新天地で友人がいないこともストレスになります。

休みの日にすることがなくなり、一日中寝てることしかできないといった方も多いのではないでしょうか？

新しく友達を作りに出かけるほどの元気もなく寂しい思いをしている人もいると思います。

職場の人間関係ができれば会社の人と遊ぶこともできますが、職場とプライベートを完全に分けたい人にとってはストレスに感じるでしょう。

ストレスの解消法

次にストレスを解消する方法について書いていきます。

新しい職場を楽しむ

ストレスを抱えない一番の方法は職場の人間関係を良くすることです。

そのためには新しい職場を楽しむことが重要です！

また新しい出会いは新しい価値観を得るチャンスだと捉えることもできるのではないでしょうか ？

転勤で移動になりネガティブになる方もいるかもしれませんが、

新しい土地に行けることをプラスにとらえて行動することでいい方向に向かうこともあります。

元々いた人も転勤してくる人はどんな人なんだろうと緊張している人も多いです。

お互いが寄り添い良い人間関係を築いていきましょう。

コミュニケーションについての記事もありますので良ければ参考になれば

昔の友人と連絡を取る

前いた場所の友人と連絡を取ることも重要です。

なぜなら連絡を取らないとどんどん疎遠になってしまうからです。

現に私は疎遠になった友達がたくさんいます。

自分から連絡を取り、悩みがあったら電話をしてみたりして話すことにより

気が晴れることもあるので自分から積極的に連絡をしましょう。

新しい趣味を探してみる

休みの日はすることがないという人は新しい趣味を探してみてはいかがでしょうか？

地方に移動になった人はその土地の観光地を巡ってみたり、

おいしいお店を探してみたり、雪国ではスノーボードをやってみたりと、

その場所でしかできないことにチャレンジしてみるのも一つのストレス解消になります。

私はフットサルが趣味だったので転勤先でも個人参加型のフットサルに参加しています。

趣味で出会う人もいますし、新しい友達ができることもあるので趣味を見つけることはとてもおすすめです。

まとめ

今回は転勤先でストレスがたまる要因と解消法について触れてきました。

人間誰でも変化があるとストレスがたまりやすいといいます。

私も転勤直後は引っ越しの片づけや行政手続きでばたばたしている中、

新しい職場で人間関係を作るのがすごくストレスに感じました。

しかし、せっかく転勤してきたので楽しむ気持ちでポジティブにいることで人間関係を築くこともできました。

また趣味でフットサルをすることでストレス発散にもなりました。

幸いにも職場にサッカーが好きな人がいたので一緒にフットサルをすることで仲良くもなれましたし

職場で共通の趣味を見つけることも重要だと感じます。

以上ありがとうございました。